L 'Essentiel - Guide du Parent Confiné 

Article mis à jour - le 1er avril 2020

Résumé en 50 Astuces pour les Parents Confinés (... et Occupés)

Tout ce qu'il faut retenir en 50 conseils de pro, des pistes et solutions prêtes à utiliser pour s'adapter et vivre sereinement le Confinement en Famille

Pistes et Astuces de Temps & Energie des Familles pour aller droit à l'essentiel .

Guide complet publié par - le Secrétariat d'Etat 🇫🇷 à l'Egalité entre les Femmes et les Hommes et de la Lutte contre les Discriminations -

confinement-organisation-teletravail

Le Mot d'ordre :

  • À situation inédite, Adaptation et (Ré)organisation au jour le jour
  • Organisation et Repères pour les enfants et les parents
  • Solidarité entre Parents devenue vitale 
  • Bienveillants envers nous-mêmes en tant que parents 
  • S'amuser et s'offrir des Moments précieux en Famille

50 conseils et aussi des recommandations de pro - femmes et hommes - pour cette période de confinement : sage femme, présidente du haut conseil à l’égalité femmes hommes, coach sportive, directrice d’école, directrice de centre d’hébergement de femmes victimes de violences, blogueurs sur la paternité, influenceurs, philosophe, orthophoniste, journalistes de presse spécialisée, psychologue, artistes, formateurs de bilans de compétences, parents, ministres...

1- Famille Nombreuse (ou pas): On s 'organise...

Un minimum d'organisation pour les enfants du plus petit au plus grand, il faut :

  • occuper tout le monde 
  • assurer l'école à la maison 

L'astuce de Temps & Energie des Familles : avec l'appui des professeurs des écoles et enseignants qui s'improvisent eux aussi dans un autre métier de l'école à distance

  • Incarner plus que jamais l'entraide familiale : les plus grands aident les plus petits 
  • Faire confiance aux plus grands dans ce rôle où toute la famille a à y gagne

L'astuce de Temps & Energie des Familles : profiter de la situation pour incarner et vivre la Solidarité Familiale et l'Entraide, votre famille sera la première gagnante !

2 - Famille Nombreuse (ou pas) : un minimum d'organisation .... sans trop en faire !

  • 2 à 3 objectifs par jour pas plus 

L'astuce de Temps & Energie des Familles : dialoguez, négocier pour adapter l'organisation qui vous rassurent ainsi que vos enfants. A vous de tester et écouter les différences entre la mise en place d'un planning minimum ou la présentation d'un planning totalement libre à vos enfants

  • Vous avez le droit de lâcher prise, c'est un chamboulement pour tous et encore plus pour les parents les plus fragiles. 

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Donner le temps au temps !

3- Télétravailler avec les enfants à la maison

  • Maintenir un rythme est un équilibre de vie
  • Instaurer des repères malgré ce confinement 

L'astuce de Temps & Energie des Familles : instaurer des repères visuels colorés pour les enfants et temporels ou sonores pour marquer les changements dans la journée entre temps libre et temps d'école , temps calme et temps de jeu, temps pour bouger en famille et temps pour soi

  • Pour rappel : un parent épanoui et entendu, des enfants épanouis et détendus. Pensez à prendre un break dans la journée, une bulle rien que pour vous.

L'astuce de Temps & Energie des Familles : instaurer le dialogue et un petit conseil familial suffit à convaincre vos troupes , prévoyez quelques récompenses qui encouragent toujours les petits comme les plus grands 😊

4- Faire le point sur ma situation professionnelle

  • « La crise actuelle nous incite à revoir nos priorités. »

L'astuce de Temps & Energie des Familles : profiter du calme pour réfléchir jusqu'à imaginer un tournant et plan d'action qui vous enthouiasme

5- Continuer à gérer ma PME

  • Face au ralentissement économique, ne cédez pas au pessimisme ni à la panique !
  • Profiter pour prendre de la hauteur sur votre activité  . Lever la tête du guidon 
L'astuce de Temps & Energie des Familles : Cultiver l'état d'esprit de conquérant que vous avez pour bâtir votre entreprise

6- La qualité de vie au travail... chez soi !

  • Il est indispensable de s’accorder à minima ce dont on bénéficie sur le lieu de travail: 
    • Installation ergonomique de votre ordinateur ou espace de travail 
    • Des horaires raissonnables 
    • Gardez le contact avec vos collègues, vos amis et famille 
    • Tirer l'alerte en cas de signes d'épuisement tels que l'insomnie, les maux (dos, ventre, tête), les pensées sombres, des phases de grande démotivation,...

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Garder vos mêmes habitudes et adopter le " Remplacer par ... " pour chacune des choses que vous aviez l'habitude de faire, réfléchissez à répondre à ce même besoin maintenant. Faites vous aidez , faites le plein de ressources, faites vous soutenir pour aller trouver plus vite dans l'amélioration de ce confinement à la maison

7- Télétravail : Garder le lien avec ses équipes

  • Un café virtuel en équipe le matin 
  • Un juste équilibre entre besoins collectifs et contraintes individuelles

L'astuce de Temps & Energie des Familles : demandez simplement et avec le sourire aux membres de votre équipe, quel moment pouvez vous passer un moment dédié avec eux ? Soyez créatifs et inventez des pauses sans faire de pauses ni de prose 😊: pause sur fond musicale, pause sous forme de découverte d'une marque de café ou de thé , pause patisserie / échange de recette fait maison, ...

Pour les Parents Manager à distance, lisez cet article pour vous.

8- Faut-il fermer les comptes des enfants ?

Conseil de Marie-Claire Capobianco, ex membre du Comité exécutif du groupe BNPParibas

  • Le risque de perte de l'épargne n’existe pas car le système bancaire français est très solide.
  • Profiter de cette période de confinement pour expliquer le b.a.-ba du budget aux enfants de façon pédagogique et ludique.

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Faite le plein de ressources sur les jeux et activités sur l'éducation financière en vous abonnant ici au contenu exclusif du site.
Le temps est propice pour introduire l'économie, la gestion et l"épargne de l'argent aux enfants par le jeu ou encore par une sélection de livres ou de vidéos You Tube thématiques sur les flux monétaires entre l'Etat, les Entreprises , les Associations, les Salariés et Indépendants dans le circuit économique et monétaire. Sortez les jeux et armez vous parent.s de ressources simples et ludique pour répondre aux questions essentielles de vos enfants. L'essentiel est dans l'organisation et la préparation.

9- Partager les tâches éducatives

  • Réfléchir à un planning à mettre en place avec les plus grands enfants 
  • Participer à des live Facebook pour animer un atelier de loisirs créatifs pour enfants

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Plutôt que de se laisser submerger et gaspiller son temps et son énergie dans les ressources variées, créatrices, toutes aussi inventives les unes autant que les autres, prenez le temps de faire un point ( si vous pouvez) pour les besoins et envies de chaque enfant. Limitez vous à un à 2 priorités/objectifs par enfant.

10- Partager les tâches ménagères

  • Ne pas hésiter à répartir les missions les tâches éducatives et ménagères dans la famille en altenanance un jour sur deux , une demi journée sur deux avec un tableau clair de tâche par tâche.
L'astuce de Temps & Energie des Familles : Profitez de ce confinement pour communiquer clairement sur la (sur)charge familiale en détaillant les tâches avant de les répartir sous forme d'animiation-jeu voire même d'humour. Temps & Energie des Familles vous accompagne en ce sens et vous évite l'épuisement de faire l'inventaire de des tâches éducatives et ménagères en un clic. Profitez en.
  • Instaurer des règles en famille et attribuer aux enfants des tâches du quotidien. Les repères sont nécessaires et vitaux aux enfants.

  • Pas d'organisation militaire mais simplement avoir des repères

  • Restez et se montrer positif le plus possible

11- Comment responsabiliser les enfants ?

« Essayez de passer du bon temps plutôt que de passer le temps. »

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Mieux vivre le Confinement en famille et se fixer le double défi de le transformer en une expérience riche et sereine pour la famille en vous fixant des défis amusants en famille aussi courts soit t'il, il suffiront à révèler le côté positif de votre confinement en famille . Inspirez-vous de cette liste de 32 Défis à faire en famille que nous avons repéré pour vous.

Abonnez vous à notre page facebook ou compte instagram pour relever le prochain défi en famille comme le défi CarnaVirus du 1er week end de confinement .

12- Rester pro, zen & slow

  • Adopter un mode de vie Slow en famille: on ralentit en famille et on ralentit donc son rythme de travail... dans la mesure du possible.
  • Former une équipe parentale entre 2 parents pour s'octroyer une heure ou deux dans la journée pour être concentré(e) sur son travail une ou deux heures à 100% pendant que l'autre s'occupe des enfants

  • Animer les activités / jeux en famille

  • Meeting du petit déjeuner où l'on écoute les besoins de chacun

  • Faire des activités sportives en famille

  • On ne se met pas la pression

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Garder le cap sans pression et écouter les signaux d'alerte à la nécessite d'effectuer quelques règlages ! Faite le plein d'astuces :

  • Le 3 en 1 : Bouger , Jouer et Réviser l'orthographe avec ce plateau de jeu à télécharger ici
  • Jouer et Bouger en famille avec le plateau de jeu et ses règles ici
  • et d'autres ressources à vous partager pour profiter d'activités et même sorties au musée depuis votre canapé en famille dans les musées du monde entier voir notre sélection ici 

13 - Fixer des règles, ensemble

  • Fixer tous ensemble, et avec l’avis et l’accord des enfants, des règles collectives (une charte de confinement en famille par exemple) et un planning de répartition des tâches et des activités chaque jour

  • Fixer le temps d’écran par jour et par enfant ainsi que les activités permises, les temps d’activités manuelles ou même physiques à la maison

  • Ne culpabilisez pas de ne pas réussir à tout gérer ! Un temps d'adaptation est nécessaire à tous. Il est tout à fait normal de mettre quelques jours à s'organiser.

L'astuce de Temps & Energie des Familles :
  • Dites vous bien que vous n'êtes pas seul.e à tout pouvoir gérer en même temps. L'organisation familiale n'est pas innée et fluctue avec le temps. Refuser de resté.e seul.e et entourer vous de soutien et d'aide précisieuse pour trouvez ce dont vous avez besoin pour gagner en sérénité chaque jour. 
  • Faites de ce moment, une opportunité pour améliorer et ajuster votre organisation familiale. 
  • Partager conseils et tactiques entre parents en toute décomplexion et sans jugement. Nous sommes tous des parents appprentis et imparfaits ! 

14 - Comment expliquer aux enfants le télétravail?

  • Expliquer aussi simplement que possible cette situation inédite aux enfants
  • Dire clairement que nous ne sommes pas en vacances
  • Annoncer directement que nous devons tous nous adapter
  • Mettre en place une bonne organisation !
  • Rassurer le changement d'habitudes et inciter à inventer de nouveaux principes
  • Ménagez-vous sans être trop exigeants avec vous-mêmes et avec vos enfants car c’est une course de fond
  • Restez positifs et sereins ! Puisez dans l'énergie en famille

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Tous au travail, à l'école, à la maison exige nécessaire une bonne organisation rapide pour éviter de laisser monter les frustrations au fil des jours, des semaines et des mois. Nous invitons et accompagnons tous les parents à faire le point individuel calmement sur leur situation.

15 / 16 Les jeunes parents et grands parents

  • Ouvrir la fenêtre de temps à autre, afin qu’il puisse bénéficier d’un air pur

  • Profiter pour interagir davantage avec vos enfants

  • Maintenir un lien étroit enre les grands-parents et leurs petits enfants

  • Permettre aux grands parents de jouer le rôle de maître/ maîtresse d'école ou raconter une histoire aux petits avec le double objectif de maintenir le lien et soulager les jeunes parents en télétravail

  • Maintenir l'attention des plus jeunes en leur posant des questions qui éveillent leur esprit : vous savez ce qu'est une rivière légendaire ?

" La pédagogie de l'encouragement et de la confiance en soi, il n'y a que cela de vrai ! "

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Planifier régulièrement des sessions vidéos par Whatsapp ou Skype ou autre application de visioconférence que vous utilisez telles que Zoom. Improviser des jeux à distance avec les grands parents pour les plus grands ( Baccalauréat en famille ou jeux de grimaces ou une partie de Mim Too ).

N'oubliez pas les offres des opérateurs mobiles en terme de Giga Octets supplémentaires.

17 - Transmettre le goût de la lecture

  • Ouvrir à la richesse de la lecture`
  • Voir ses parents lire, c’est le meilleur moyen pour qu’un enfant ait envie de lire...
  • Ecouter des histoires avec votre enfant
  • Lire les livres de ses enfants pour mieux les comprendre !

18- Comment lire quand on est confiné ?

  • Librairies en ligne qui restent en activité. Pensez aux plateformes indépendantes qui travaillent pendant le confinement
  • Commander des livres numériques

L'astuce de Temps & Energie des Familles : profiter des sélections proposées sur notre site pour découvrir plus rapidement les goûts de vos enfants et lier la lecture à l'écriture dans un journal intime pour enfant.

19- La radio, une alternative aux écrans

  • Radios pour enfants pour les occuper 
  • Podcast pour enfants 
  • Espace pour apprendre à chanter ou réviser les cours en musique

L'astuce de Temps & Energie des Familles : profiter des sélections proposées sur notre site pour découvrir plus rapidement les goûts de vos enfants

20- Pas de pression !

  • Ne vous montrez pas plus exigeants que la situation ne l’impose. Votre self control et leur niveau de résistance au bruit sera mis à rude épreuve
  • Ne rajoutez pas de pression à la pression sous peine de voir la cocotte-minute exploser.

  • Exceptionnellement, autorisez vos enfants à envahir le salon avec leurs jouets, à se dépenser devant une émission de gym à la télé, à partager des moments câlins avec vous sans compter et même à lécher la cuillère lorsque vous préparez le gâteau au chocolat du goûter.

- le COVID-19 ne doit pas enlever à nos enfants ce sourire qui les rend si beaux. - Olivier Barbin​

21- Où trouver des idées de loisirs ?

  • L’apprentissage est partout
  • Utilisez les ressources de chacun, cette fameuse solidarité parentale

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Nous sommes engagés à vous soutenir et apporter les meilleures ressources d'inspirations directement sue notre site ou les réseaux sociaux. faites le plein d'inspirations et d'inventivité

22- Pour les aventuriers en herbe

  • Profiter du printemps pour créer un hôtel à insectes !
  • Participez à des concours en ligne ou sur les réseaux sociaux de construction de cabanes 
  • Et pourquoi ne pas créer vos vôtres jeux?

  • Être à la maison, c’est aussi l’occasion de se mettre à la cuisine !

L'astuce de Temps & Energie des Familles : des défis en famille sont régulièrement proposés pour faire de sa vie de famille des souvenirs marquants

23- La classe à la maison !

  • Se structurer pour ne pas perdre pied : un petit calendrier du mois pour distinguer les « jours d'école » et « sans école »
  • L'important va être d'entretenir les acquis.

  • Profiter de la chance de se redécouvrir et de profiter de la vie : partagez avec votre enfant ses passions, lisez, jouez, cuisinez ensemble... étonnez-vous !

24 / 25 - Mon enfant est victime de harcèlement

  • Veiller au cyber-harcèlement à l'école ou sur les réseaux sociaux où les jeunes utilisent le téléphone ou un réseau social pour se moquer ou blesser que quelqu’un
  • Sensibiliser les jeunes sur les conséquences psychologiques que peuvent provoquer ce genre de messages
  • Il ne faut pas croire que l’écran de l’ordinateur ou du téléphone portable est une protection, les policiers peuvent savoir qui se cache derrière des messages.
  • Porter une attention toute particulière au cyber harcèlement qui a de fortes chances de se poursuivre hors du cadre scolaire

  • Redoubler de vigilance, notamment si vous remarquez une activité accrue sur son téléphone portable ou s’il a une tendance inhabituelle à s’isoler.

  • Renforcer les liens familiaux afin que l’enfant se sente en confiance dans son environnement, ce qui lui permettra de se livrer plus facilement.

26 - Quels jeux ludiques pour les enfants ?

La continuité des séances d'orthonphonie à la maison avec 4 jeux :

  • « Jouons avec les phonèmes »
  • « Le jeu des secrets »

  • « Le Jeu des objets »

  • « Le Jeu de la photo »

27 - Faisons ludiques !

  • Aire des jeux de société, cuisiner ensemble, créer une chasse au trésor, se câliner, se faire des blagues.
  • Créez des activités ludiques dans lesquelles vous pourrez glisser des réflexions sur les maths, le français...
  • Faites des activités manuelles comme la pâte à sel, la peinture, le dessin... !
  • Profitez de ce temps précieux qui vous est offert (si vous le pouvez)

28- Faire du sport à la maison

  • Jeu du foulard à la tailleraphe 
  • Jeu du béret en gainage

  • Jeu du foulard au pied

29- Ecouter de la musique avec eux

  • Se plonger un peu plus dans son univers musical de son enfant
  • Moment idéal pour profiter pour une remise à niveau

30- Être ensemble

  • On fera ce qui sera possible
  • Si s'il s'agissait d'une invitation à ralentir ce monde de folie.
  • Penser aux autres. 
  • Penser À-à l’essentiel.

31- Mon enfant fait son coming-out

  • Être à son écoute
  • Accueillez sa parole comme elle vient
  • L'orienter vers des structures adaptées

32- Se méfier de la désinformation

  • Il faut leur expliquer ce qui se passe manière calme et transparente
  • Nous devons nous méfier des tentatives de désinformation
  • Privilégiez les sites institutionnels
  •  

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Profitez de ce moment propice pour renforcer sur les opportunités et les dangers de la communication et d'internet en regardant des documentaires ou magazines ou encore chaînes You tube spécialisés et ouvrir au sens critique

33- Comment transmettre le féminisme ?

  • transmettre et raconter l’histoire des femmes par le jeu
  • retrouver des séquences d’actualité sur ces exemples de femmes remarquables qui ont compté par des vidéos ou des films

L'astuce de Temps & Energie des Familles : Vous pourrez télécharger deux jeux de cartes à imprimer sur les thèmes :

Femmes & Sciences - jeu de 108 cartes à télécharger et imprimer gratuitement ici

Femmes - Histoire & Inégalités - Plateau de jeu et 60 cartes à télécharger et imprime ici

34- Qu’est-ce qu’on regarde à la télé ?

  • Pour s’évader , la télévision comme outil formidable et profiter pour découvrir ou redécouvrir les films culte qui ont marqué le cinéma.
  • Pour les enfants, MyCANAL Free et Orange offrent des chaînes habituellement payantes comme Boomerang, Canal-J, Boing, Toonami.

  • Pour les passionnés de musique, Arte propose 600 concerts en ligne.

  • L’Opéra de Paris propose ses spectacles en ligne gratuitement sur Culturebox.

35- Parlons écrans

  • Avant l’âge de 3 ans, on n’expose pas les bébés : ils doivent interagir avec le monde qui les entoure. Profitons du confinement pour jouer avec eux.
  • A chaque âge son programme : suivez la signalétique indiquée.
  • Le journal télévisé n’est pas un programme familial. Les journalistes s’adressent avant tout aux adultes avec des mots et images qui peuvent heurter.
  • Veillez également à ce que nos enfants ne soient pas exposés à des images inappropriées qui viendraient ajouter du stress.

    Installez un contrôle parental

    apprenez à vos enfants à toujours vérifier la source d’une information

36 / 37- Qu’est-ce qu’on mange ?

  • Une idée de recette rapide de Nuggets de poulet pour faire plaisir aux enfants et de frites de légumes

38 / 39 - On s’occupe !

  • Tutos de cuisine du chef argentin @juanarbalaezchef
  • l’application Petit Bambou propose des séances de méditation adaptées aux enfants.
  • Le studio Tigre Yoga, offre un cours de Yoga quotidien
  • des visites virtuelles des musées du monde

40- Parler de la situation à ses enfants

  • Informer sans alarmer.
  • Dès 18 mois, il écoutera surtout les émotions que vous transmettrez. Choisissez des mots simples et une information courte
  • Dès 3 ans expliquez aux enfants que quand on est malade on peut donner sa maladie à ses ami(e)s et qu’il faut rester un peu sans les voir, il va entendre votre message pour « être plus fort que la maladie ».
  • En primaire, engager de véritables réflexions sur le danger, la mort, la peur. Leur répondre, les écouter est essentiel.
  • Découvrir les ados dans leur maturité.
  • Rythmez la journée selon des temps courts

  • Enrichissez la par des jeux d’imagination

  • Soyez inventifs et rendez le quotidien plus ludique

41- Être confiné avec bébé

  • Rythme: respecter autant que possible le rythme du bébé pour les tétées (ou biberons), le sommeil (il ne connait pas la différence entre le jour et la nuit...). Le bain en fin de journée peut apaiser le bébé.
  • Température: Prendre la température (sous le bras +0,5°) en cas de doute sur une fièvre. Si plus de 37°5 en général il est trop couvert, il faut alors le découvrir et reprendre la température 1/2h après.
  • Ne jamais s’énerver avec le bébé. Penser à utiliser des applications qui peuvent aider à se détendre et se mettre de la musique douce
  • En cas de doute (ou d’exaspération) vous pouvez appeler votre sage-femme.

42- Prendre le temps de se parler et s’écouter ?

  • Renvoyez-aux enfants leurs propres questions : et toi qu'est-ce que tu en penses ?
  • Permettre d'exprimer et d'ouvrira des portes à la discussion, aux échanges.

43 -Comment renverser le sentiment d’angoisse ?

  • Faire du sport en famille
  • Prendre soin de vous
  • Se lancer dans ce qu’on n’a jamais le temps de faire

44- Rester positifs !​

  • « On utilise notre influence pour montrer le bon exemple et rester positifs. »
  • Un programme pour chaque journée sur un tableau, afin que cette période soit la plus ludique possible.

  • Beaucoup de temps aux jeux de société en famille

  • Ne pas aborder constamment le sujet de la propagation du virus

  • On ne leur cache pas la réalité, mais on évite de trop les mettre en situation de stress.

45- Comment méditer avec les enfants ?

  • Dès l’âge de 3 ans
  • On fait les exercices avec eux
  • On peut méditer allongé ; ou bien assis sur une chaise, avec le dos droit.
  • Chaque exercice peut durer 3 ou 4 mn, plusieurs fois dans la journée
  • On ferme les yeux, on regarde ce qui se passe dans le corps, dans la tête
  • On ressent sa respiration
  • Prendre quelques minutes pour écouter attentivement tous les sons qui arrivent aux oreilles
  • Parcourir toutes les parties de son corps
  • Méditer en prenant un repas en silence comme un jeu
  • Marcher très lentement dans la pièce ou le jardin, pieds nus, les yeux fermés,

46- Des cotillons sur la quarantaine

  • Dans un contexte anxiogène, l’urgent est à la fête !
  • Danser ensemble sur une de vos chansons préférées, vous lancer le défi de photos drôles
  • Aire des crêpes, construire une cabane
  • Prendre le petit déjeuner au lit
  • Prendre une raclée de vos enfants à un jeu vidéo
  • Faire une grasse matinée
  • Organiser un concours de grimaces
  • Faire des jeux de société en famille
  • Prendre soin de vous, c’est prendre soin d’eux !

47- Que faire en cas de fièvre ?

  • garder son calme
  • déshabiller l'enfant dans une pièce aérée, l’idéal étant de 17 degrés.
  • déposer un gant frais derrière la nuque

48- Confinement, enfant et douleurs de dents !

  • Gardes régulières
  • En cas d’urgence : téléphonez à votre dentiste ou numéro de garde. N’appelez pas le 15.

49 - Comment calmer mon endométriose ?

  • Continuez votre prise
  • Évitez les anti- inflammatoires
  • Maintenir une activité physique à cette période aide à mieux supporter les symptômes (Yoga, renforcement musculaire, marche).
  • La relaxation, méditation, sophrologie peuvent contribuer à votre bien-être physique et psychologique

50- Comment renouveler son ordonnance de pilule ?

  • Poursuite de la délivrance des ordonnances de pilule contraceptive
  • Le droit des femmes à disposer de leurs corps est non négociable et la crise que nous traversions ne doit pas le remettre en cause !

51- Violences conjugales, ce n’est pas normal !

  • Le confinement fait monter d’un cran vos peurs
  • Faites-vous confiance
  • vous savez vous protéger au mieux

52- Que faire quand on est victime de violences conjugales ?

  • 3919 vous répond à horaires réduites (de 9h à 19h) mais la plateforme arretonslesviolences.gouv.fr est toujours active.
  • signaler les violences dont vous êtes témoin par exemple via vos voisins.
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